會休息才會學習好，休息好才能學習好，即將到來的暑期黃金復習期無疑是考研強度最大的復習時間。在這樣堪比高三的強度，能否好好休息至關重要。

當你連續背誦一個小時的書，聽了四個小時的課，發現頭腦暈暈漲漲，干什么都不利落，反應變得遲鈍，思考開始停滯，不要懷疑，這是身體向你發出的信號：你累了，需要休息！

考研備考的高強度、長期的腦力勞動實際上很容易疲勞，所以當你覺得復習狀態不對時，如何去休息呢？

01潛力有限，大腦有限。

人不是機器，即使是機器也需要潤滑油、保養和維護。人更是如此，當你感到頭暈，無法學習時，這可能是由于最近的復習過度，大腦缺氧。

有的同學可能會問：不就是看書做題聽課，高中的時候天天沒看到這種情況？考研怎么還能累腦缺氧？其實完全可能發生的。棋圣聶衛平先生曾為高強度的腦力消耗導致大腦對氧氣的需求大大增加?？佳械母邚姸葌淇家彩侨绱恕?/p>

當你連續攻堅一段時間時，整個身體，尤其是大腦都處于高度緊張的狀態。在這種情況下，人們很容易感到疲勞。(不要和18歲的你相比！16-19歲精力無限，強度大也沒問題。)

02身體第一，該休則休。

該休息時休息，馬上就要進入夏季強化復習階段，越來越多的學生可能出現上述情況，即復習強度過大，導致頭暈、食欲不振、學習效率低等現象，這些都是需要休息的警告。

這個時候一定要停下來休息，不要別人每天都在復習，自己一天不復習就會把復習進度落下，完全不會！適當的休息是為了更好地學習，為了更有效地學習，身體是研究生入學考試的最大資本！

03適量即可，不能放羊。

當然，休息也應該掌握適當數量的原則，不能說連續一周去大西北的沙漠里來一場說走就走的旅行，在這一周的時間里考研就完全是放羊狀態，這樣的休息當然是不可能的。

在考研備考的過程中，同學們可以每周抽半天的時間休息，用這半天跑跑步、看看電影或綜藝節目（不要看電視、電影和其他節目，找到那些不需要使用大腦的，純放松的來看。）。

有運動愛好的愛好，你也可以花半天時間參加運動，打籃球、踢足球、羽毛球、游泳等都是很好的選擇。運動時要小心，不要因為運動而受傷。

04計劃不滿，留有余地。

會休息才會學習，暫時休息是為了更好地學習。制定暑期學習計劃時，要根據自己的實際情況制定作息表(當然，如果你參加碩訓練營，老師會幫你安排科學高效的作息表?。?/p>

大多數考生復習四門課程：政治、英語和兩門專業課程（或一門數學+一門專業課程），在制定計劃時不要安排得太滿，你必須給自己留出足夠的休息時間。

如果你太累，很容易引起大腦混亂，你也可以利用復習時間或圖書館關閉時間休息，這樣你就不會感到別人復習帶來的壓迫感。

最后，希望大家在7、8月份都不是打醬油地備考，而是真刀真槍地復習。在這樣堅持的日子里，你會有所收獲，為最終的考研上岸奠定勝局。